Облегченный вариант диеты «Американские горки»

0
234

Вулкан казино официальный сайт

Чтобы процесс похудения проходил быстро и эффективно, необходимо обеспечить дефицит калорий. Но прежде чем это сделать, необходимо рассчитать индивидуальную норму. Для этого можно воспользоваться специальными приложениями или калькулятором, размещенный на веб-сайте.

Но иногда случается так, что избавиться от лишних килограммов необходимо срочно — за неделю и менее. В таких экстренных ситуациях на помощь придут низкокалорийные диеты, при которых важно строго соблюдать указанные правила и рекомендации.

Диета «Американские горки» полностью оправдывает свое название. На протяжении 7 дней калорийность дневного рациона то понижается, то стремительно поднимается. Максимально допустимая норма ккал в день — 1200, минимальная — 300. Эта диета зарекомендовала себя как действенная и эффективная. Но в некоторых ситуациях есть риск развития негативных последствий. Поэтому прежде чем решить использовать ее как основной метод похудения, следует детально изучить все достоинства и недостатки. Лучше, если диета будет менее строгой. Тогда удастся не только похудеть, но и держать свой вес на стабильном уровне.

Но если все же «Американские горки» — единственный вариант, нужно детально изучить все правила диеты, которые предложены далее.

Ограничения в питании негативно сказываются на настроении и общем самочувствии. Чтобы развлечь себя и снять стресс, можно посетить сайт Вулкан казино официальный сайт. Здесь предложено огромное количество развлечений на любой вкус и предпочтения. Выбрав понравившийся слот и сделав ставку, удастся получить крупный выигрыш, который точно поднимет настроение не на один день.

Основные правила

Любая строгая диета — сильный стресс для организма. Поэтому не рекомендуется долго ограничивать себя в питании, оптимальный вариант — 3 — 4 дня. На протяжении всего периода необходимо пить чистую свежую воду в количестве не менее 1,5 литра. Выходить с диеты тоже нужно постепенно, аккуратно, чтобы не причинить вреда здоровью.

В первый день калорийность дневного рациона не должна превышать 300 ккал. На следующий день разрешено употреблять пищу на 500 калорий. И на третий день калораж должен составлять 700 ккал. При этом строгого списка разрешенных продуктов в этой диете не предусмотрено. Поэтому есть можно все, что угодно, главное, соблюдать дневную норму килокалорий. Но все же желательно кушать полезную пищу, которая надолго дает чувство сытости.

Вулкан казино официальный сайт

Существует и облегченный вариант этой диеты, которую положено соблюдать 7 дней. Норма килокалорий по дням представлена ниже:

  • 500
  • 600
  • 800
  • 900
  • 800
  • 1200
  • 1200

Этот вариант не нанесет большого вреда организму. За неделю уходит в среднем около 5 кг веса. А вот жесткая диета поможет за 3 дня скинуть около 3 килограмм. Однако у такой диеты есть противопоказания. Людям, страдающим болезнями органов пищеварительной системы, почечной и сердечной недостаточностью лучше отказаться от таких экспериментов. Перед началом любой диеты необходима консультация врача, что поможет избежать опасных осложнений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ